Ob Ihr es glaubt oder nicht, es scheint doch einen Unterschied zu machen, ob ich Alkohol trinke oder nicht.
Gestern habe ich mir das verkniffen und prompt habe ich die Nacht ohne Schmerzen oder Pochen im Knie überstanden. Das war definitv die beiden Nächte vorher anders. Und ich habe gestern mit Sicherheit nicht weniger Bewegung gehabt, im Gegenteil ich habe das Training noch etwas hochgefahren auf zwei Sessions a 30 Minuten mit etwas höherer Intensität: nach 5 Minuten Aufwärmen (mit Stromunterstützung) dann mehrere Blocks mit 2 Minuten Belastung und einer Minute Ruhe, morgens mit Elektroden am hinteren Oberschenkel, abends and der Wade. Das einzige, was ich im Vergleich zu den Tagen vorher weggelassen habe ist die "Schmerzbehandlung" des Knies direkt.
Auf jeden Fall geht es schön langsam weiter aufwärts. Heute Mittag bin ich das erste Mal wieder zu Bäcker Schmidt vorgelaufen, mit Unterstützung von Gittas Nordic Walking Stöcken. Das ging ganz gut, am Anfang musste ich mich etwas bremsen und die Schrittlänge etwas kürzer halten als bisher gewohnt. Und ich denke, ein bisschen verkrampft war die Haltung sicher auch. Schmerzen hatte ich auch fast keine, nur einmal gab es einen leichten Stich im Knie, was sich aber mit noch etwas kürzeren Schritten sofort beruhigt hat. Nur auf dem etwas abschüssige Weg vor dem Grabsteinhändler hat sich das Gehen ein bisschen unsicher angefühlt, das kann man aber sicherlich mit etwas Übung in den Griff bekommen. Ich bin also zuversichtlich, dass ich das jetzt öfter machen kann und vielleicht schon bald auch einen Spaziergang zum Einkaufen in Angriff nehmen kann.