Kreuzband, Anfang 2023
11.1. - Erster Kaffe im Bett
So, mal wieder ein kleiner Schritt in die richtige Richtung: ich kann unseren Morgenkaffee wieder selbst runterbringen ins Bett.
12.2. - Es geht weiter aufwärts
Heute früh war es dann soweit: ich habe die Zeit genutzt, die Gitta für Ihren langen Lauf unterwegs war.
14.1. - Anfang vom Aufbau
Gestern dann die zweite Runde in der Physiotherapie. Diesmal geht es in einen kleinen Sportraum.
17.1. Einstieg ins Krafttraining
Komisch, ich habe immer noch den Eindruck, dass der Alkohol sich nachts in meinem Knie bemerkbar macht.
18.1. - Erster Spaziergang
Ob Ihr es glaubt oder nicht, es scheint doch einen Unterschied zu machen, ob ich Alkohol trinke oder nicht.
18.12. - Unfall
Eigentlich ein Traumtag heute morgen. Es ist zapfig kalt und die Sonne lacht vom Himmel.
19. 12. - Operation
Irgendwie habe ich es dann doch noch geschafft, in den Schlaf zu finden.
19.1. - Ruhetag
Ich muss meine Vermutung von gestern zurücknehmen. Obwohl ich gestern keine Alkohol getrunken habe, hat mein Knie heute nacht wieder massiv rumort und mich ab vier eine ganze Zeit lang am Schlafen gehindert.
19.3. - das erste Mal 10km
In den letzte Wochen war ich schon eifrig mit den Stöcken und Nordic Walking unterwegs.
2.2. - Erste Versuche am Laufband und Ergometer
Und wieder ein Schritt geschafft: Gestern und vorgestern habe ich mich zum ersten Mal aufs Ergometer gesetzt und danach das neue Laufband mal ausprobiert.
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20.12. - Heimreise
So, auch diese Nacht ging irgendwie rum. Nachdem ich gestern den Blog fertig hatte, hab ich mir ein zusätzliches Kissen zwischen die Beine geklemmt und habe mich erfolgreich auf die Seite gedreht, um einschlafen zu können.
20.2. - Wiedereinstieg in die Arbeit
So, letzten Montag war es dann soweit: Nach 8 Wochen Krankenstand geht es wieder los, mal sehen, was das Knie zum vielen Sitzen sagt.
21. 12. - Verbandswechsel
Na, das war ja mal eine Nacht. Ich bin zwar erst mal gut eingeschlafen, aber nur um zwei Stunden später wieder mit ziemlich Schmerzen im Knie wieder aufzuwachen.
30.1. - Ende der Schiene
Das ist mal ein richtiger Schritt vorwärts heute.
6.1. - Erste Schritte beim Aufbau
So, Mittwoch Abend hatte ich meine erste Sitzung in der Physiotherapie - nach dem Besuch beim Kardiologen am frühen Morgen, aber das ist eine andere Geschichte.
9.1. - Klammern raus
Gestern die Geburtstagsfeier bei Elias ging ganz gut. Nur nach einer Weile sitzen drückt die Schiene dann doch ein bisschen und auch ein Hochlagern des Beins macht nicht viel Unterschied.