Und wieder ein Schritt geschafft: Gestern und vorgestern habe ich mich zum ersten Mal aufs Ergometer gesetzt und danach das neue Laufband mal ausprobiert.
Und was soll ich Euch sagen: es geht gut. Man merkt zwar auf dem Fahrrad, dass sich das Knie nur ungern so weit abwinkelt, aber es geht auch für 25min (vorgestern) und 30min (gestern), ohne Schmerzen zu verursachen. Da kann ich also dranbleiben. Die Kraftübungen mache ich selbstverständlich auch weiter, vor allem weil ich heute morgen festgestellt habe, dass es gar nicht so einfach ist, den rechten Unterschenkel bei gestrecketem Fuß nach hinten hochzuziehen. In der Physio heute morgen hat man mir die Muskulator in der Wade mal gelockert (war total fest) und mir ein paar Übungen gezeigt, die das kräftigen können. Mal sehen, was das hilft. Seit der Sitzhocke an der Wand und den Ausfallschritten dort knirscht es jetzt ein bisschen im Knie, also heute etwas langsamer.
Aber was ich heut abend probieren will ist: wie klappt das mit dem (evlt. reduzierten) rechten Fuß am Schlagzeug? Hier oben an meinem elektrischen ging das recht gut, mal sehen, was das Knie sagt, wenn ich das länger mache (und dabei auf dem Hocker sitze). Damit die Last möglichst klein bleibt, kommt heute Claus, unser Gitarrist vorbei und holt mich ab in den Proberaum. :-)